白癜风需要住院吗 http://m.39.net/pf/a_4650575.html
有可能睡眠的时候，我们的心率、血压往往较低，血流速度也较慢。当自然睡醒时，心率、血压会经历一个慢慢恢复的过程。而当被闹钟惊醒时，心率、血压则会突然、急剧地升高，甚至高于正常的血压水平[1]。对于心脏不好的人来说，这样无疑会增加心脏病发生的可能性。即使对于普通人，JAMA的一项研究发现，如果在深睡中被闹钟惊醒，人在醒后2个小时内，在短期记忆、认知等方面的表现都比较差[2]。也就是说人会变得比较懵、不太清醒。虽然目前在这方面没有进一步的研究，比如长期每天被惊醒会对身体造成什么影响，但也能看出要是能不被惊醒肯定是更好的了。所以比较好的起床方式是养成到点起床的生物钟，或者逐渐被光唤醒。即使需要用闹钟，也要尽量避免「突然把自己惊醒」的闹钟，可以试试一些声音由弱至强逐渐唤醒的闹钟软件呀。呐，今天的文章就到这里啦。希望大家明天早上可以睡到自然醒~参考内容[1].KaidaK,etal.IndHealth.;43(1):-.[2].WertzAT,etal.JAMA.;(2):-.我们还写过左侧卧睡觉真的会压迫心脏吗？睡少了会死，睡多了会病？9个提升睡觉幸福感的小物别忘了一键三连预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇