处暑过后如何养生处暑一起来看看吧
二十四节气中的处暑，同时也是秋季的第二个节气。处暑解锁了人间清凉，世间暑热不再，瞬间温柔。
处暑·养生“处”有躲藏、终止的意思，“处暑”表示炎热暑天的结束，暑热之气也会渐渐消减。处暑正处在由热转凉的交替时期，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。因而在这个时期，我们要特别注意保养身体，因为一个不注意，就很容易患病。
那么过了处暑后，我们能做什么来养护身体呢？
一多睡一小时图片来源网络
我们需要调整起居作息时间。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，他们很容易因气血亏，而出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。同时有质量的午觉也可以改善年轻人出现的“秋困”现象。
二多吃清热安神的食物图片来源网络
饮食方式要注意调整。处暑之后，气温温差加大，这时候就要注意对肠胃的保护啦，如果保养不当，很容易就患各种胃病。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
三多开窗少开空调图片图片来源网络
白天只要室温不高不宜开空调，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
内容来源：向阳小黄帽了解养生知识
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