“一个地球能满足人类的温饱，十个地球也满足不了人类的贪欲，当地球资源逐渐枯竭，人类是否也随之消亡？

这场二十多天的雾霾，看得见“厚德载雾”，却做不到“自强不吸”。

雾霾，你为什么来，又如何才能去？

让我们先来看一组PPT全数据：

年，北京全年污染天数达天。什么概念？天里有将近一半我们是生活在污染中。而全球因为空气污染死亡的人数是多少？万！

15种

生活在雾霾中的1天里，我们究竟会受到怎样的伤害？为了调查，柴静亲自携带采样仪，在雾霾天中的北京正常生活一天。1个白色的采样仪变为黑色，从中检测出来15种致癌物质，而最危险的一种物质的含量超过国家标准14倍。而雾霾来自哪里？在中国60%的PM2.5来自燃煤+燃油。

1吨

北京，每天高峰时段，有34%的车在路上堵着，而堵车时候污染物的排放量远远高于正常行驶，这时候六环以内每小时PM2.5的排放量达到1吨。而在车辆行驶距离中，北京有44%是在5公里以内，其中12%是在2公里以内，更有7%是在1公里以内。

99%

有人说，白天车多，空气不好，到了晚上空气就好了吧？其实不然，在北京每天凌晨都会出现污染的峰值。原因何在？柴油货车。它们“挂羊头，卖狗肉”，贴着国三、国四的排放标准，可实际却连国一的水平都达不到。至少90%的柴油货车都没有基本的排放过滤设备。虽然这类车只占我国机动车总量的17%，但是它们排放的氮氧化物（造成酸雨的原因之一；致使紫外线辐射量增加）占总量的70%，一次性颗粒物排放占总量的99%。最为让人震惊的是其排放尾气的毒性远比一般的要大，有一种名为硝烷多基芳烃，其致基因突变性是普通汽车尾气污染物的,倍。

36亿

年，我国全年燃烧煤炭达36亿吨，超过其他所有国家燃烧量的总和。而其中有3亿8千万吨烧在了京津冀地区。在这些煤中20%是散煤，它们燃烧后所排放的二氧化硫的量与所有大电厂排放的量基本相同。在北京冬季单位浓度PM2.5中致癌物是夏季的25倍，原因何在？散烧煤炭。降低煤炭燃烧量，尤其是散煤燃烧量，将煤洗净，已刻不容缓。

元、元、2元、亿元

消耗大、劣质、缺乏清洁、排放缺乏控制，燃烧煤炭、石油造成污染的最主要成因。而其根本原因何在？钱！生产1吨钢省去环保成本可以节省元、1吨煤省去环保成本可以节省元、1辆车不装环保设施可以节省20元、油品少升级一次可以节省亿元。所以在雾霾天中，我们闻到空气中的其实是钱的味道。

公民、法人或者其他组织发现环境污染或者生态破坏事项时，可以通过拨打全国环保举报热线电话向各级环境保护主管部门举报和请求环境保护主管部门依法处理的。简单的5个数字，如果你不拨打，它永远只是冷冰冰的数字，为何不让它想、、一样充满温度。

-《穹顶之下》

数据触目惊心，也许，我们不能一夜间改变环境，但我们至少可以改变自己：《佛为首迦长者说业报差别经》中说到了雾霾成因：复有十业。得外恶报。若有众生。于十不善业。多修习故。感诸外物。悉不具足。一者以杀业故。令诸外报。大地咸卤。药草无力。二者以盗业故。感外霜雹螽蝗虫等。令世饥馑。三者邪淫业故。感恶风雨。及诸尘埃。(注：雾和霾的形成以尘埃为主，空气中的微小颗粒聚集，并与水蒸气凝结，漂浮在空气中便形成了雾和霾。)四者妄语业故。感生外物。皆悉臭秽。五者两舌业故。感外大地。高下不平。峻崖崄谷。株杌槎菜。六者恶口业故。感生外报。瓦石沙砾。麤涩恶物。不可触近。七者绮语业故。感生外报。令草木稠林。枝条棘刺。八者以贪业故。感生外报。令诸苗稼子实微细。九者以瞋业故。感生外报。令诸树木果实苦涩。十者以邪见业故。感生外报。苗稼不实。收获尟少。以是十业。得外恶报。在雾霾严重的时候，我们至少有一件事情可以做，就是保护好你自己和你爱的人。01

雾霾天护肤要点

STEP1:首先通过温热清洁来打开毛孔

肌肤经过一冷一热是很容易打开毛孔的，我们可以通过用冷热水交替洗脸来打开毛孔，这样可以通过手掌的温度让清洁类产品更易深入肌肤，再用指腹轻轻揉搓使毛孔轻易地打开。

　　STEP2：在角栓处多泡多停留

在角栓处稍作停留，在黑头粉刺较明显的地方，泡泡多停留10-20秒。

　　STEP3：不能忽略鼻翼两侧

鼻翼两侧是最容易呗忽视的，鼻翼两侧需重视。过度清洁会令皮脂分泌更活跃，因此必须避免力度太大的洁面品，啫喱状或乳状洁面品都是不错的选择。

　　STEP4：深层清洁要细致

一些细微的角落也是不能忽视的，细微角落深清洁，一只手轻轻地按压鼻头处并向一侧拉开，另一只手的中指再对鼻翼的细小部位进行揉搓式清洁。

　　STEP5：软化角质勿省略

软化角质的步骤是不能省略的。将棉片蘸取具有软化角质作用的化妆水，擦拭鼻子部位，并轻敷于鼻子上保持3分钟。

　　STEP6：避免刺激，白色毛孔旋转擦

白色毛孔比较敏感，为了避免刺激肌肤，白色毛孔旋转擦拭。将棉片缠绕在手指上，在白色毛孔明显的部位旋转擦拭，将白色粉刺有效去除。

　　STEP7：干层膏式助融化，有助清黑毛孔

黑色毛孔处有堆积物，要注意融化，可以用干层膏式助融化。吸附黑头功效的面膜需干层膏式涂抹在鼻子上，提升密闭性并令干燥时间变长，皮脂更易融化并溢出。

02

名医抗霾秘方

中老年人：银耳3克，百合15克，黄芪15克，黄芩15克穿心莲6克，板蓝根10克。熬水煮出来，先吃银耳，其他不用吃，再把汤分三份，早中晚各喝一份。

青年人：银耳6克，百合15克，黄芪6克，黄芩6克，加冰糖三克煮水，吃银耳，百合，其他不吃再喝汤！汤分三份，早中晚各喝一份。

03

净化空气妙招

除了在家里装空气净化器、出门戴口罩等方法,在家里种植绿色植物也是可以在一定程度上减缓雾霾伤害。

橡皮树橡皮树对于粉尘等颗粒物的吸收,具有非常独到的好处,橡皮树叶子宽大,表面粗糙,种植在家里不仅可以美化环境,为室内增添绿意,而且还可以吸收雾霾天气带来的可吸入颗粒物。

绿萝绿萝不但生命力顽强,而且在室内摆放,其净化空气的能力不亚于常春藤和吊兰。绿萝能吸收空气中的苯、三氯乙烯、甲醛等,被称为“绿色净化器”。

万年青万年青可以去除尼古丁,甲醛等有害物质,还可以吸收室内毒气废气,释放氧气,起到净化的作用,尤其是对免疫力比较弱的老年人来说非常有好处。　

常春藤常春藤不仅可以消灭苯、甲醛、三氯乙烯等,同时也发挥着增氧、降温、减尘、减少噪音等作用。

仙人掌仙人掌被称为夜间“氧吧”,呼吸多在晚上比较凉爽、潮湿时进行。呼吸时,吸入二氧化碳,释放出氧气,因此不会与人争夺氧气。同时,仙人掌也是吸附灰尘的高手。

薄荷薄荷的叶片不仅有大量的绒毛,而且还可以产生大量的黏性液体,从而减少室内可吸入颗粒物的数量。　

“我不满意，我不想等待，我也不再推诿，我要站出来做一点什么。我要做的事，就在此时，就在此刻，就在此地，就在此生。我不是多怕死，我只是不想这么活。”－柴静不能自利的道德不是真道德

《一心访谈录》－济群法师

本文经深度编辑，部分图文采编自《穹顶之下》《悦己网》

视频：正心堂｜责任编辑：青草令

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