处暑，即为“出暑”

炎热离开丨《月令七十二候集解》：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。处暑是反应气温变化的一个节气。

一候鹰乃祭鸟丨老鹰感知秋日肃气，开始狩猎，养秋膘，度寒冬。

二候天地始肃丨天地间万物开始凋零。

三候禾乃登丨五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。

出游迎秋丨处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。澄澈的天空中，云彩如棉絮飞羽，纤巧轻盈，赏云人无不心旷神怡。民间向来有“七月八月看巧云”之说。

开渔节丨每年处暑期间，浙江沿海都会举行盛大的开渔节，欢送渔民们开船出海。此时海水偏暖，鱼虾贝类发育成熟。人们往往可以享受到众多鲜美的海鲜。

“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量。

睡眠充足丨夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，争取10点前入睡，并早些起床，以提前进入“备战“状态，防止上班犯困。

对于经常需要加班、难以入睡、睡眠质量不好等人群，可以尝试天保宁胶囊，改善睡眠质量，还能增强您短期记忆力。

饮食清淡丨保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。

对于工作繁忙，整日外卖的朋友，换个口味，试试康恩贝牌红豆薏米粉，健康营养又好吃。

加强锻炼丨养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。

“生命在于运动”，适当地运动，会让你精力充沛，但同时要注意骨骼健康，平时需要补充骨密度胶囊。

增强免疫力丨秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。宜选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。

同时，平时应该多注意增强免疫力，使身体保持在最佳状态。康恩贝牌铁皮石斛芝参软胶囊适用于免疫力低下者。