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立秋之后，

有一个重要的节日

即将到来！

那就是

凉风渐起，秋景初微，

今天是24节气之一的处暑，

处，就是终止的意思，

这就意味着“暑气至此而止”，

同时也意味着

呼呼的冷风和冰雨就要在脸上啪啪地拍了，

夏天要和我们真正告别了，

最近有没有感觉到一丝丝凉意呢？

处暑简历

中文名：处暑

外文名：StoppingofHeat

时间：8月22日

代表寓意：表示炎热暑期即将过去

气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴

风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗

风俗食物：吃鸭子

三 　　候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登

养 　　生：滋阴润燥

从处暑到秋分,

机体一不适应就会发病！

所以，过不好处暑，

小心身体被掏空。

处暑养生注意这16点：

1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部

如何过好“处暑”？

每天多睡一小时

每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐，老年人睡午觉可降低心、脑血管病的发病率。

多开窗少开空调

尽量多开窗，使空气流动，室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

护理好脐部

寒气都很容易通过肚脐侵入人体，寒气逐渐积聚在小腹部位，会导致泌尿生殖系统的疾病，这一节气，要从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。

多吃清热安神食物

少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物、清热安神的食物，增加酸性食物，酸味有润肺收敛，像西瓜这类寒凉的瓜果，则要尽量不吃。

处暑吃什么好？

每个节气都有一种食物，

可当顺应天时之“神药”，

处暑的“神丹妙药”便是

鸭子

此时吃鸭才能发挥

鸭子功效的10倍威力

此时吃鸭最能滋阴润燥，

鸭子味甘性凉，而处暑前后，

又是夏秋两季换季之时气候燥热，

所以吃鸭子解燥热最好了！

此外，还有处暑润燥三宝，

莲子、冬瓜、糯米

鸽子蛋

人们常常认为冬季才能补肾。

其实，《黄帝内经》早就指出

若不遵循秋季养生规律就会

“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”

导致肾藏精功能受损，

进而出现肾虚的症状。

鸽子蛋可谓处暑补肾神物！

《随息居饮食谱》介绍鸽蛋：

“甘，平，补肾益身”，

是补而不燥的助阳食品。

不想身体被掏空！

不想肾被透支了……

就请吃鸽子蛋！

至于怎么吃，您随意！

处暑到了，

告别酷暑，迎来幸福

思念如风，将你吹拂

问候如雨，清凉如注

保重身体，健康永驻

拥抱幸福，非你莫属

愿你每天都有好心情

四季都有好身体

处暑安康快乐！

来源：健康时报

编辑：水底的砂

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