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今天早上一起来

就听到外面的雨

淅淅沥沥的下个不停～

虽然这个夏天的天气预报

让小编报个稀碎

但小编还是想说一句

今天午后：

中雨，东南风2-3级，最高气温24℃

今天夜间：

小雨转多云，北风2-3级，最低气温19℃

最低温度19℃？

放眼望去，

最低温度都是十几度！

冷空气即将拥抱沈阳人

昼夜温差跌宕起伏超过9℃

气温刚刚开始有下降的苗头

雨水也一步不落的跟来了

一起凑热闹的还有台风

今年的台风来的有点频啊

先是“安比”

然后“云雀”

接着“摩羯”

(中间还有好多，不一一列出了)

这又来个“温比亚”

台风分分钟上线！

小编已经凌乱

刚刚，

辽宁气象局发布重要天气报告！

受台风“温比亚”影响，

辽宁将有一次暴雨天气过程！

其中，

大连、鞍山、本溪、丹东、营口、盘锦

纷纷进入暴雨状态！

大连

更是发布了暴雨红色预警！

大连的幼儿园今天都停课了！

地质灾害气象风险Ⅱ级预警：目前大连市旅顺口开发区的降水量已达到毫米；预计未来3到4小时，还将出现80到毫米的降水，辽宁省国土资源厅与辽宁省气象局联合发布地质灾害气象风险Ⅱ级预警（橙色预警），气象因素致地质灾害发生风险高，请加强防范。年08月20日09时54分发布

如此看来

这雨大概要比

娴妃黑化的那晚还要大

真的

很同情大连人民！

毕竟，我们的雨没有那么大……

8月20日，记者从沈阳市城市防汛指挥部获悉，根据沈阳市气象台气象预报,预计20日08时至23时沈阳市区和辽中地区中雨，局部大雨，平均降水量10～25毫米，局部可能达到或超过40毫米，最大小时雨强20～40毫米；新民小雨，平均降水量5～10毫米；康平、法库小雨，平均降水量1～5毫米；市区主要降水时段为20日14时至20时

。

为确保城市生产和市民生活的正常进行，市城市防汛指挥部决定于8月20日8时45分启动城市防汛三级预警令。要求城市防汛指挥部各成员单位立即按照《沈阳市防汛指挥工作规则》要求，提前进入应战状态，全力做好城市防汛工作。各单位要加强值班值宿，保持政令畅通，发生险情要及时处置，并立即报告城市防汛指挥部。

本周沈阳将结束伏天了！

这也意味着，

秋天正在路上！

初伏时间：

7月17日——7月26日

中伏时间：

7月27日——8月15日

末伏时间：

8月16日——8月25日

前几天，小编还热到在地上睡

这几天乖乖爬上床了……

下半夜真的能冻醒

而且一大早起床

已经感到了丝丝凉意

真是应了那句话老话

一场秋雨一场寒

刚翻出来的连衣裙

又要收回去了

这天气一不小心又进入了抖腿模式

其实，也不意外

看看日历

8月23就是处暑了

处暑，就是炎热离开的意思

这段时间

是一年内气温波动最频繁

也是波动最大的时候

“早上凉飕飕，中午热死牛”

温差巨大

特别容易感冒

在这个由热转冷的过渡阶段很容易生病，

我们更需要注意身体健康

每天多睡一小时

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息应作相应调整。

每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。

多开窗少开空调

白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。

护理好脐部

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。

肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。

若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女孩穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。

如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病。

如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。

多吃清热安神食物

处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低。

这时候容易出现一些肠胃病，加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。这时我们应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。此外增加酸性食物，酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。

同时像西瓜这类寒凉的瓜果，则要尽量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季应急的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之类的水果。

处暑节气还适宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

接下来一段时间

请你自觉

吃得“润一点”

睡得“早一点”

穿得“暖一点”

早晚外出记得带件薄外套

来源：综合沈阳气象、网络

新媒体编辑：高杉