中科医院以品质领跑行业 http://news.39.net/bjzkhbzy/180130/6032465.html
对于最近的重庆
估计朋友们都有一个共同的爱好
那就是——一起蒸“露天桑拿”
要问有多热
除了坐着冒汗站着流汗走起来飙汗以外
市气象台也给出了数据来说话
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昨日上午，市气象台连续第10天发布了高温红色预警信号。截至17时，我市共有5个区县最高温超40℃，丰都以40.8℃领跑全市。据统计，8月12日至22日，我市开州、垫江、石柱、万州、奉节、城口的平均气温均已突破历史极值。
（信息来源中国天气网）
在这样的天气下
重庆宝宝们表示：
身体里每一个细胞都在流汗！
不过今天龙哥要告诉大家
马上要开始降温啦！
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昨日是二十四节气之一的处暑
有炎热离开之意
当天我们也迎来了降雨降温的好消息
8月23日，市气象台发布消息，预计从25日夜间起，我市各地将迎来阵雨或雷雨，届时全市最高温将下滑至35℃。
天啦噜终于开始降温了！
据悉，25日左右，在今年第10号台风“狮子山”的外围风雨影响下，再加上新一股冷空气以及副热带高压逐渐西退的影响，我国南方的高温天气将自东向西逐渐减弱。
市气象台预计，今明两天我市将延续晴热高温，不过明天夜间起，各地将迎来阵雨或雷雨，降雨时部分地区伴有雷电、短时强降水，届时各地气温将有所下滑，后天最高温将降至35℃。
那么这几天的天气具体如何呢？
预计今日白天，各地晴间多云，午后局地有阵雨或雷雨，大部地区气温25～43℃，城口及东南部22～38℃，主城晴间多云，31～40℃。
24日夜间到25日白天，各地晴间多云，午后局地有阵雨或雷雨，大部地区气温25～43℃，城口及东南部22～39℃，主城晴间多云，31～40℃。
25日夜间到26日白天，各地阵雨或雷雨，降雨时部分地区伴有雷电、短时强降水、阵性大风等强对流天气，大部地区气温23～35℃，城口及东南部21～34℃，主城雷阵雨转阵雨，27～35℃。
（信息来源中国天气网）
说这么多
其实就是everybody
重庆是真的要开始降温了！！
那么处暑来了我们又要注意些什么呢？
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1多睡1小时
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。
专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。
2多吃清热安神食物
“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
3避免过早添加衣物
秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。
但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
4注意胃部保暖
夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。
5多开窗少开空调
白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。
6护理好脐部
处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。
若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。
说到这里
龙哥再提醒大家一遍
小伙伴们在为降温感到开心时
也不要忘记保护好自己的身体哦~
来源：华龙网综合、中华养生
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