8月份

济阳已下了不少雨

这两天

终于告别连续多日阴雨

天空放晴

气温回升

凉风不时吹过

甚是舒爽

不过明后天雨又来了

届时气温下降不少

俗话说得好，

一场秋雨，一场寒。

这次降雨过后，高温就离我们远去了，

届时秋高气爽,正是郊游的好时节。

提醒身边人天气变化，

明日记得带伞哦

另外

8月23日零时38分迎来农历二十四节气中的“处暑”意味着暑天就此终止

凉爽的秋季即将到来

“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟”。处暑来临，意味着炎热的夏天即将离我们而去。天气逐渐转凉，但是有些地区依然还会被“秋老虎”亲一阵子。

秋天来了，你准备好了吗？处暑养生要注意这七项多睡一小时

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

多吃清热安神食物

处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，因此在饮食方面一定要谨慎。从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

避免过早添加衣物

秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

注意胃部保暖

夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。

可坚持冷水浴习惯

不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。秋季的运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。

多开窗少开空调

白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

　　护理好脐部

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。

可以喝这“三宝汤”

百合莲子汤

冬瓜银耳莲子煲母鸡

秋菊清心茶

处暑一过，还有一点要切记：

大寒大凉的西瓜就不能吃了！

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