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处暑，夏天的结束

有没有感觉今年的这个夏天特别漫长？恍惚间经历了一个最热的7月和8月。这一次，我们终于等到了处暑——8月23日！

“处”含有躲藏、终止的意思，"处暑"表示炎热的暑天即将结束。处暑之后天气才开始转凉，这时的三伏天气已接近尾声，所以处暑会在立秋之后。

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处暑之日"鹰乃祭鸟"，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之"义举"。

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后五日"天地始肃"，天气因"肃"而清，因"肃"必"肃杀"，所以，肃清后必带来萧瑟之气。

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再五日"禾乃登"。禾是五谷各类，指的是黍、稷、稻、粱类农作物，“登”即成熟的意思，天气肃杀后，庄稼才有收成。

春夏养阳，秋冬养阴。处暑后少吃辛热食物，更不宜吃烧烤食物。因为味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，随后身体会变凉。

处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物，防止燥邪伤害人体阴液。

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没事吃吃梨

蜂蜜雪梨做法：

①雪梨洗净后切块

②炖盅内放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水

③将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时

②

今天你睡好了吗

夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间，建议每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。

③

春捂秋冻，百病难碰

“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

④

别再开空调啦

白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

⑤

多喝水少说话

中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水。秋季每天要比其他季节多喝水毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。

此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。

1、睡觉夜寝：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

2、防病：在秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。

3、少吃萝卜（胡萝卜除外)：萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。