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年8月23日
农历七月十三星期四
处暑
处暑简历
中文名：处暑
代表寓意：表示炎热暑期即将过去
气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴
风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物：吃鸭子
三 候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登
养 生：滋阴润燥
处暑三候鹰乃祭鸟：古人称鹰为义禽，秋气肃杀，鹰感其气而开始大量捕猎鸟类，食前必先陈列祭祀之。
天地始肃：天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气，古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。
禾乃登：禾是黍、稷、稻、梁等农作物的总称，“登”是成熟的意思。
处暑简历
中文名：处暑
外文名：StoppingofHeat
时间：8月23日12：09
代表寓意：表示炎热暑期即将过去
气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴
风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物：吃鸭子
三 候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登
养 生：滋阴润燥
处暑为什么这么重要？
通妹提醒：处暑真的很重要！
先看看处暑的三候就知道处暑代表着什么
处暑既不同于小暑、大暑，
也不同于小寒、大寒节气，
它是代表气温由
炎热向寒冷过渡的节气，
过渡的时候既敏感又危险，
成败都在于此“过渡期”
从处暑到秋分,
迎来今年健康养生最凶险30天!
机体一不适应就会发病！
所以
过不好处暑，
小心身体被掏空，
处暑养生注意这16点！
1、早睡早起，睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部
如何过好“处暑”？
每天多睡一小时
每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐，老年人睡午觉可降低心、脑血管病的发病率。
多开窗少开空调
尽量多开窗，使空气流动，室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
护理好脐部
寒气都很容易通过肚脐侵入人体，寒气逐渐积聚在小腹部位，会导致泌尿生殖系统的疾病，这一节气，要从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。
多吃清热安神食物
少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物、清热安神的食物，增加酸性食物，酸味有润肺收敛，像西瓜这类寒凉的瓜果，则要尽量不吃。
处暑吃什么好？
每个节气都有一种食物，
可当顺应天时之“神药”，
处暑的“神丹妙药”便是
鸭子
此时吃鸭才能发挥鸭子功效的，
10倍威力
此时吃鸭最能滋阴润燥，
鸭子味甘性凉，而处暑前后，
又是夏秋两季换季之时气候燥热，
所以吃鸭子解燥热最好了！
此外，还有处暑润燥三宝，
莲子、冬瓜、糯米
鸽子蛋
人们常常认为冬季才能补肾。
其实，《黄帝内经》早就指出
若不遵循秋季养生规律就会
“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”
导致肾藏精功能受损，
进而出现肾虚的症状。
鸽子蛋可谓处暑补肾神物！
处暑时节阳气逐渐潜藏，适合补肾填精，
鸽子蛋被人称为“动物人参”，
具有补益肾气、强壮性机能的作用，
《随息居饮食谱》介绍鸽蛋：
“甘，平，补肾益身”，
是补而不燥的助阳食品。
不想身体被掏空！不想肾被透支了……
就请吃鸽子蛋！至于怎么吃，您随意！
处暑这样养生
除了饮食，生活习惯
也要因此调整，
百病从“湿”起处暑，
也是祛湿的最佳时节，
祛除湿气，
平时缺少运动的人，
这个时候应该进行规律的有氧运动，
因为运动排汗是除湿气的好方法！
处暑后天气仍热（秋老虎），
且雨水较多（雷暴），
湿热交蒸，合而为湿热邪气。
可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位
能够化湿、健脾和胃，
补中益气，通经活络。
除了艾灸，通妹还有一招
助您功力大增，延年益寿——坐功
主治：风湿留滞，肩背痛
胸痛，脊背痛，少气咳嗽等。
以下是明代养生书《遵生八笺》里
记录的处暑坐功↓
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