面食可以说我们中国人最重要的主食之一，在中国辽阔的土地上，人能种植农业作物，然后采摘做成面粉，从而满足自己的身体营养需求。面食正常情况下吃，哪怕是长期吃并不会对我们的身体有什么危害，因为这个本来就是我们的主食之一。

在每天的一日三餐中，你可能都会吃到，它们可以是馒头，花卷，面条等，给你提供充足的能量和碳水化合物。

长期吃面条，对身体有益还是有害？营养师给出了正确答案

那么经常吃面条到底对身体好不好呢？

面条中的微量元素和蛋白质都是很多的，足以提供身体所需的营养和能量。

而且都是我们身体必需的，所以经常吃些面条不仅可以提供微量元素。

而且还可以帮助你暖胃养胃，又能够让肠胃吸收好，还可以助消化。这好处看着都眼睛冒爱心。

要想让你的一餐更加的健康，可以加入鸡蛋和青菜，这样帮助你分散盐类，还能增加营养。

虽然吃面条有好处，但是不能长期食用

不利于肠胃健康：很多人都喜欢吃有嚼劲的面条，所以在煮的时候都不会煮的时间很长。

虽然这样吃口感不错，但是长期这样吃面条会加重肠胃负担伤及肠胃，引发肠胃疾病。

容易引起肥胖：因为面食里面主要含有的成分是碳水化合物，大量的碳水化合物的摄入，会导致我们人体内产生较多的脂肪，引起肥胖。

营养不均衡：另外一个呢，我们人体该需要的其他的一些微量元素，它的来源就会减少，所以，其实是因为整个营养的不均衡导致我们出现的慢性病的高发。

面条的做法都有哪些？

1、兰州牛肉拉面

史料记载，兰州牛肉面始于清嘉庆年间，创始人是陈维精。后经世人传承改良制作出了以：一清，二白，三红，四绿，五黄为标准的传统美食。

其中马保子在年改良制作的清汤牛肉面得到了大众广泛的认可，并且名扬海内外。兰州牛肉面也有着“中华第一面”的美誉。

2、北京炸酱面

北京炸酱面是老北京人最喜爱的一道传统面食，将肉丝用甜面酱炒熟浇在煮好的面条上，再加上黄瓜、豆芽等配菜搅拌即可。

著名的散文家梁实秋曾在《雅舍谈吃》中还用“北平人没有不爱吃炸酱面的”来表示北京人对炸酱面的喜爱。

3、武汉热干面

武汉热干面既不同于凉面，又不同于汤面，面条事先煮熟，过冷和过油的工序。

再淋上用芝麻酱、香油、香醋、辣椒油等调料做成的酱汁，增加了多种口味。

吃时面条爽滑有筋道、酱汁香浓味美，让人食欲大增。

结语所以不管是什么样的食物都不能一直吃，其实食物都是具有两面性的，所以只要是能够做到营养均衡、荤素搭配，这样才能保证身体的营养供给和身体健康。